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紹介記事

加圧シャツでジギング|筋トレ効果で一石二鳥。加圧シャツの効果は?

加圧シャツ

去年、加圧シャツを購入してジギングに行ったり、ロードバイクに乗っていたのでレビューを書いておこう思います。

加圧シャツを着ることで、体を着圧で引き締めてくれ、基礎代謝を上げたり、効率的に筋トレができるという物です。

そもそも加圧シャツってどんな物?

加圧シャツは体を着圧で引き締め負荷をかけることで、基礎代謝を上げたり、効率的に筋トレができるインナーシャツのことになります。

ほとんどの加圧シャツの素材はスパンデックス繊維という非常に伸縮性に優れた物になります。このスパンデックスが、体をギュッーと締め付けてくれるので、トレーニングの際に負荷がかかるという具合になります。

たとえば、腹筋背筋運動をする時も、加圧シャツを着ていると普段より強い力が必要になるので、余計に筋肉が鍛えられてトレーニング効果がアップするというわけです。

1年間、加圧シャツを使用した効果

普段もなるべく着て過ごしましたが、加圧シャツは、トレーニングで使うことで初めて効果が出るような気がしました。

僕はジギングとロードバイクに乗る時に、加圧シャツを着るようにしていました。

日常生活でも、よく着ながら生活していたのですが、加圧シャツを身に着けて日常生活を送った時の効果はそれくらい?と聞かれると返事にこまる感じです。

ですが、加圧シャツを着ると、上半身全体が締め付けられて、いい感じに負荷がかかってきます。

肩が後ろに引っ張られることで、胸が張ってくるし、お腹周りは締め付けられるので、見た目が引き締まります。これが気持ちいいんです!

こうした負荷がかかった状態でジギングやロードバイク、筋トレをすると、通常よりも効率的に筋肉を鍛えることができます。

加圧シャツを身に着けていると、自然と姿勢が良くなり、お腹がへこんだ状態にになるので、お仕事中なんかの立ち姿もよくなりますね。

体に密着する加圧シャツを着た状態は、筋肉の動きや状態が非常にわかりやすくなります。

理想の体型をイメージしながらトレーニングできるので、効率は大きく上がります。

ちなみに冬は暖かいのでヒートテックの下に着て釣りや自転車をしていました。

姿勢が良くなり立ち姿がモテ男になります

加圧シャツは、肩を後ろに引っ張られて、胸が張るようになっているので姿勢がよくなります。

仕事中、立っていることが多いのですが、立ち姿が非常によくなります。とくに背中がまるくなってしまいがちな方にはオススメです。

着ているだけで引き締められるし、姿勢もよくなるので気持ちいいですよ。

また、お腹が締められるので食べる量が減るのでダイエット効果もあります。

加圧シャツの選び方

加圧シャツのサイズは気を付けてください。必ず自分の体型に合ったサイズを選ぶことをお勧めします。

適切なな圧迫感のあるものを選ばないと、加圧シャツの効果がありません。また逆に加圧しすぎると呼吸が苦しくなったりするので注意が必要です。

肩幅やバスト、ウエストのサイズを測ったうえで、最適なサイズのシャツを選ぶことをおすすめします。

加圧シャツに使われている主な素材は、ナイロンとポリウレタンになります。

通常のインナーシャツとの大きな違いは、伸縮性に優れたポリウレタン繊維のスパンデックス素材が使われているところです。

スパンデックス素材はポリウレタン弾性繊維の一般名称です。Expand(伸びる)が語源で、伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組合せで使える素材です。水着やレオタードなんかにもよく使われています。

このスパンデックス素材で加圧して筋肉に負荷をかけることでトレーニング効果が上がります。

加圧シャツの中には、スパンデックス素材が含まれている量は様々です。

スパンデックス素材が多く使われているシャツの方が加圧効果は高くなります。

何種類か買いましたが、どれも着心地は良かったです。締め付けられているので、頑張るぞ!という意欲が湧いてくる気がしました。

おすすめ加圧シャツ10選

加圧TシャツSASUKE

SASUKE

締まりが最高でした。1日中、加圧されている感じで夜に脱ぐと効果を感じることができました。

加圧シャツのSASUKEはこちらになります

加圧インナーシャツ マッスルプレス

マッスルプレス

こちらは24時間、きることをおすすめしているマッスルプレスです。お腹を意識させてくれる加圧シャツで、ウエストの締まり感が非常によかったです。

筋力サポート加圧シャツのマッスルプレスはこちらになります

ドリームパーティ 加圧インナー

【強力!半袖メンズ・レディース加圧インナーシャツ】360度の全面加圧で筋肉を刺激し、着るだけで基礎代謝機能を上げて筋肉のつきやすい身体に。シックスパックを手に入れたい本格派は勿論、男性だけでなく女性もお使いいただけ、すっきり引き締まった理想のボディをメイクします。

【着心地バツグン】かいた汗を素早く吸収する吸汗速乾タイプで、長時間着用してもサラサラの肌触りが続きます。汗で冷えたりムレたりする心配もなく、消臭効果でイヤなにおいも気にならず快適。良く伸びるストレッチ素材で、激しい運動の際もパフォーマンスを妨げません!【運動効率アップ】トレーニング中に着用することで身体に負荷がかかり、代謝が上がって短時間でも運動効果が期待できます。大胸筋、三角筋、腹直筋、腹斜筋、僧帽筋、広背筋などの筋肉をサポートし、効率よく鍛えることのできるコンプレッションウェアとしての役割も。

【体幹を鍛える】背中部分のX型の着圧によって、肩をグッと開いて背筋を伸ばし、正しい姿勢が持続できます。上半身を支え、体幹を鍛えてインナーマッスルも強化。

【毎日のインナーウェアとして】薄手でアウターにひびきにくく、普段使いとしてもオススメです。仕事中のワイシャツやこれからの季節薄着になる私服など、服装を選ばず着用OK。朝から晩まで24時間着るだけで代謝を上げて、Yシャツのように着用して日常の動作をトレーニング代わりに行えます。忙しくてジムに行く時間が取れない方にもピッタリ。サプリメントやプロテインとの相性も悪くありません。

 

SUTOMO 加圧シャツ  加圧インナー 長袖

素材構成: 80% ナイロン, 20% 合成繊維(スパンデックス)

【着心地優良な加圧シャツ】速乾吸収、通気性も良い加圧シャツです。洗濯後も速く乾きになり、着替えに便利。スポーツ後にも相変わらずクールで着心地良いです。蒸れやすい脇・背中にメッシュ素材を使用し、通気性をアップ。汗・ニオイの不快感を軽減します。

【360°全面加圧の加圧シャツ】 程よい360度着圧で今までたるんだ脂肪を正しい位置で保ちる加圧シャツ。長時間の着用や運動時でもめくれ上がりにくいように裾をロング丈仕様に。また、スーツのシャツやTシャツからインナーがチラ見えしない設計に改善。

【着用感が抜群な加圧インナー】 着るだけで着圧機能性良い加圧シャツです。普段着のインナーとして、エクササイズやスポーツ時のインナーとしてもお使いいただけます。また、ゴルフや社交ダンスなど背筋を伸ばすサポートインナーとして。

【様々なスポーツ活躍】様々なシーンで使えるスポーツの加圧シャツです。トレニング、フィットネスジム、ランニングなどあらゆるスポーツシーン、オールシーズン対応!サイクリング、登山、レジャーなど場合、軽量でフィット感と抜群の通気性すべて満足!一年間すべての季節に適用します!春、夏、秋、冬の季節はコロケーションして着用できます!屋内と屋外でスポーツするニーズに応えます。

 

XiXIV 加圧インナー

●【吸汗、速乾】

通気性と伸縮性のある素材で、吸汗性に優れ、外部へ発散し、アスリートの身体を常にドライに保ちます。いつも衛生的に使える 加圧インナー。夏のじめじめした日でも恥ずかしい臭いの心配のない トレーニングウェアTシャツです。

●【パワーストレッチ】

一般なゴム以上の伸縮効 果を持ち、快適感を保ちながら、加圧の実現が可能になります。

 

NODC 加圧シャツ ダイエット 加圧インナー

【正しい姿勢へ!】 ・猫背矯正 ・姿勢矯正で背筋にもハリが! ・正しい姿勢を保つことで、腹筋や胸筋などの体幹の筋肉が鍛えられます。

【着るだけで見た目をスマートに!】 ・自然に背筋が伸び、お腹が凹み、スマートに。 ベルト も緩く ・ぽっこりお腹が着圧されます

【姿勢が良くなるからトレーニング効果UP】 ・体幹の向上率UP ・筋肉の振動を抑制

 

Sawaiko腰ベルト トレコルセット 通気性抜群 腹トレ スポーツ 加圧

ネオプレンなどの三重の素材で、適切な伸縮性があります。

9本スパイラルスチールがあり、前の側には紐の調節具合で、お好きなウエスト具合に調整可能です。

自分用でもジムでトレーニングしているとき、ランニングのときも着用できます。

お手洗いをススメですが、洗濯機を使用する場は、洗濯袋に入れから洗濯します。生地により、アイロンをかけることも避けてくださいね。

仕事の制服、スーツなどを着るとぬくとき、とても便利です。本製品はやや大きめですので、ワンサイズ下をススメますよ!

 

CtriLady 加圧シャツ 

1『程よい締め付け感』この加圧トレーニングシャツは、肌に柔らかい素材で作れらたため、長時間の着用でも苦しくないです。縫製もしっかりしているので、耐久性があります。

2:『通気性抜群』通気性が抜群な加圧シャツなので、夏場でも蒸れにくく、体のフィット感がいいです。シャツの中に着用で身を飾ってもいいです。

3:『運動着』伸縮性があり、締め付けすぎず、動きやすいです。運動をするとき、着用したら、血行循環と脂肪燃焼を促進できます。前開きな設計で運動後、脱ぎやすいです。

4:『お腹引き締め ビール腹改善』ビール腹に悩まされている男性が多いです。この補正シャツ着用したら、お腹をしっかりカバーしてくれます。ウエストのラインを細く見えます。ビール腹が気になる男性にお勧めの服です。

5:『姿勢矯正 猫背改善』この矯正シャツは、お腹だけでなく、腰部分もサポートしてくれます。背筋が伸びるので、猫背も多少に改善できます。

 

さいごに

今回、1年間加圧シャツを着て色々と良い効果がありましたので、今後も着てみようと思います。よかったら1度試してみてください。

 

 

ABOUT ME
まこと
『まこと』といます。明石、日本海中心にジギング、タイラバ、イカにタコ釣りをしています。現在、J-LikeProductのフィールドスタッフです。以前は釣り具店勤務でしたが、現在は違う職種で営業職をしています。釣りに行かないお休みの日は自転車に乗る日が多く、釣りにも行かず自転車にも乗れない日はパンを焼いてます。




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